Здоровая выпечка
Овсяная каша с грушей, йогуртом и грецкими орехами
Овсяная каша с грушей, йогуртом и грецкими орехами — полезный завтрак на плите из простых продуктов. Рецепт на одну порцию, без добавленного сахара.
Завтраки без добавленного сахара
Завтраки, в рецептуре которых нет сахара, мёда и сиропов. Среди них несладкие блюда и варианты с фруктами.
Для покупных ингредиентов проверяйте состав на упаковке. У хлеба, йогурта и напитков есть варианты с добавленным сахаром.
Мюсли Бирхер с яблоком, бананом и йогуртом
Мюсли Бирхер с яблоком, бананом и йогуртом — рецепт завтрака, который готовят с вечера. Овсяные хлопья, орехи, семена и изюм на две порции.
Яйца со шпинатом и томатами в духовке
Яйца со шпинатом и томатами в духовке — рецепт полезного завтрака на четыре порции. С консервированными помидорами и хлопьями чили.
Классический омлет с сыром на сковороде
Классический омлет с сыром на сковороде — простой рецепт завтрака из двух яиц. С чеддером, сливочным и оливковым маслом, на одну порцию.
Гречневая каша с чабрецом
Несладкая гречневая каша с сушёным чабрецом и сливочным маслом. Гречку варят под крышкой на слабом огне и дают ей немного постоять перед подачей.
Шведская рисовая каша на молоке
Шведская молочная каша из круглозёрного риса с палочкой корицы. Рис сначала варят в воде, а затем томят под крышкой в молоке до кремовой консистенции.
Швейцарский картофельный рёшти
Швейцарский картофельный рёшти — рецепт домашнего завтрака на сковороде. Тёртый картофель с золотистой корочкой, без яиц и добавленного сахара.
Шакшука с помидорами и сладким перцем
Шакшука с яйцами, свежими помидорами и сладким перцем готовится на одной сковороде. В рецепте шесть порций, поэтому он подходит для семейного завтрака.
Фриттата с кабачком, картофелем и мятой
Фриттата с кабачком, картофелем и мятой — рецепт завтрака из яиц на двоих. Готовят на сковороде и подрумянивают сыр под грилем.
Яйца с шампиньонами и кейлом на сковороде
Яйца с шампиньонами, чесноком и кейлом для завтрака на четверых. Грибы и зелень обжариваются на одной сковороде, яйца доводятся под крышкой.
Картофель со сладким перцем на сковороде
Картофель с красным и зелёным сладким перцем и луком на сковороде. Несладкий завтрак на двоих из обычных продуктов, для которого не нужна духовка.
Йогурт с голубикой и тыквенными семечками
Натуральный йогурт с голубикой и тыквенными семечками на двоих. Завтрак без нагрева и добавленного сахара собирается в стаканах за 5 минут.
Греческий йогурт с нутом, яйцом и овощами
Несладкий завтрак из греческого йогурта, нута, яиц, огурцов и помидоров. С готовыми яйцами собирается за 10 минут, порции можно убрать в холодильник до утра.
Яичные маффины с перцем и фетой
Яичные маффины с красным перцем, зелёным луком и фетой на 12 штук. Выпекаются в обычной форме для кексов. Их можно испечь вечером и разогреть к завтраку.
Сырники с укропом без добавленного сахара на сковороде
Несладкие сырники из творога 9% со свежим укропом на две порции. Тесто замешивают вилкой, лепёшки обваливают в муке и жарят на среднем огне.