Здоровая выпечкаЗавтраки с йогуртом
Йогурт с голубикой и тыквенными семечками
У этого завтрака три ингредиента. Разложите йогурт по стаканам и добавьте промытую голубику с тыквенными семечками. Семечки сохранят хруст, если положить их перед подачей.
- Подготовка
- 5 мин
- Исходный выход
- 2 порц.
Посуда. Миска и два стакана или две пиалы для подачи.
Способ. Без нагрева
Ингредиенты
Объёмные меры приблизительные. Если округление слишком велико или для продукта нет надёжного пересчёта, остаются исходные единицы.
Приготовление
- Промойте 160 г голубики под проточной водой и дайте ягодам обсохнуть. Перемешайте голубику с 1 ст. л. тыквенных семечек.
- Разделите 150 г йогурта поровну между стаканами для подачи. Сверху разложите смесь голубики и семечек.
Как проверить готовность
Йогурт и ягодная смесь разложены по порциям. Голубика чистая, семечки сухие и хрустят.
Как хранить
Собирайте порции перед едой. Если откладываете подачу, держите ягоды и йогурт отдельно в закрытых ёмкостях при 4 °C или холоднее. Ориентируйтесь на срок годности йогурта.
Аллергены
Молоко
