Здоровая выпечка
Суп из зелёного горошка и картофеля с мятой
Суп из замороженного зелёного горошка и картофеля с мятой. Часть овощей оставляют целыми и возвращают в пюре. Четыре порции на плите за 30 минут.
Быстрые обеды за 15–30 минут
Рецепты домашних обедов за 15–30 минут с учётом подготовки и приготовления. Блюда на сковороде и варианты без нагрева.
Проверьте, нужны ли уже сваренная крупа или размороженные продукты. Такие условия указаны в карточке.
Белая фасоль с овощами по-наваррски
Белая фасоль с помидорами, морковью, двумя видами сладкого перца и копчёной паприкой. Четыре порции на обед за 30 минут в одной кастрюле.
Куриная грудка с кабачками и брокколи на сковороде
Куриная грудка с кабачками, брокколи и сладким перцем на одной сковороде. Обед на двоих за 25 минут с пряностями каджун и лёгким соусом из бульона.
Фрикадельки из индейки со шпинатом и фетой
Фрикадельки из индейки с припущенным шпинатом и крошкой феты жарят на сковороде двумя партиями. Четыре порции за 30 минут, удобно готовить заранее.
Треска с помидорами и перцем в пергаменте
Треска с помидором, сладким перцем и лимоном запекается порциями в пергаменте. Четыре конверта с овощами и пряной заправкой готовы примерно за 25 минут.
Лосось с булгуром и стручковой фасолью
Лосось на сковороде с апельсином, лимоном и мёдом, булгуром и стручковой фасолью. Рыбу и гарнир готовят параллельно, чтобы подать обед на двоих за 25 минут.
Капуста с говяжьим фаршем и морковью на сковороде
Белокочанная капуста, морковь и говяжий фарш на сковороде в соевом соусе с имбирём. Простой горячий обед на четыре порции готовится за 30 минут.
Пенне с брокколи, лимоном и грецкими орехами
Пенне с подрумяненной под грилем брокколи, грецкими орехами и лимоном. Паста без сливочного соуса на двоих, с чесноком и щепоткой чили.
Жареный рис с яйцом, брокколи и сладким перцем
Жареный рис с яйцом, сладким перцем и брокколи на сковороде. Быстрый обед на двоих за 15 минут, если рис уже сварен и правильно охлаждён.
Креветки с болгарским перцем и томатами на сковороде
Креветки со сладким перцем и томатами на одной сковороде за 25 минут. Соус с чесноком, сухим белым вином и копчёной паприкой рассчитан на четыре порции.
Тофу с капустой, морковью и арахисом на сковороде
Быстрый обед из плотного тофу, нашинкованной капусты и моркови. Овощи и тофу готовят в одной сковороде с соевым соусом, имбирём и арахисом за 20 минут.
Салат из белой фасоли с помидорами и фетой
Холодный салат из консервированной белой фасоли, помидоров и феты с лимонно-чесночной заправкой. Четыре порции за 15 минут, удобно собрать заранее.
Батат с тунцом и йогуртом в микроволновке
Батат с тунцом, красным луком и греческим йогуртом на четыре порции. Клубни размягчаются в микроволновке, а начинка собирается без нагрева.