Здоровая выпечка

Рыба и морепродукты

Креветки с болгарским перцем и томатами на сковороде

Подготовьте овощи и отмерьте жидкости до включения плиты. Креветки готовятся быстро, поэтому их добавляют после перца, а петрушку вмешивают в самом конце.

Подготовка
10 мин
Приготовление
15 мин
Исходный выход
4 порц.

Посуда. Большая чугунная сковорода и миска.
Способ. На плите

К ингредиентам
Розовые креветки в соусе с зелёным и жёлтым сладким перцем, томатами и рубленой петрушкой
Иллюстрация к рецепту

Ингредиенты

Приготовление

  1. Обсушите креветки (567 г). Перемешайте их в миске с 1 ст. л. муки, 1 ч. л. паприки, ½ ч. л. соли, ½ ч. л. чёрного перца, ½ ч. л. кориандра, ¼ ч. л. кайенского перца и ¼ ч. л. сахара.
  2. Растопите 1 ст. л. топлёного масла вместе с 3 ст. л. оливкового масла на среднем огне. Добавьте нарезанный шалот (3 шт.) и чеснок (4 шт.). Готовьте 2–3 минуты, затем всыпьте нарезанные полосками зелёный (½ шт.) и жёлтый (½ шт.) перцы. Жарьте около 4 минут.
  3. Переложите на сковороду подготовленные креветки. Через 1–2 минуты добавьте 237 мл томатов, 79 мл бульона, 2 ст. л. вина и 2 ст. л. лимонного сока. Готовьте ещё несколько минут, пока креветки не станут полностью непрозрачными.
  4. Снимите с огня и вмешайте 79 мл мелко рубленой петрушки.

Как проверить готовность

Креветки розовые снаружи, мякоть плотная и непрозрачная по всей толщине. Перец размягчился, сохраняя форму.

Как хранить

Разложите остатки по неглубоким контейнерам и уберите в холодильник при 4 °C или холоднее в течение 2 часов. Используйте в течение 3–4 дней.

Как разогреть

Коротко прогрейте на сковороде в соусе до 74 °C. Снимите с огня сразу после разогрева.

Аллергены

Ракообразные, Пшеница (глютен), Молоко, Сульфиты в вине, если указаны на упаковке

Ещё из каталога

Рыба и морепродукты · 12–15 мин запекания

Треска с помидорами и перцем в пергаменте

Треска с помидором, сладким перцем и лимоном запекается порциями в пергаменте. Четыре конверта с овощами и пряной заправкой готовы примерно за 25 минут.

Рыба и морепродукты · 18–20 мин приготовления

Батат с тунцом и йогуртом в микроволновке

Батат с тунцом, красным луком и греческим йогуртом на четыре порции. Клубни размягчаются в микроволновке, а начинка собирается без нагрева.

Рыба и морепродукты · 15 мин приготовления

Лосось с булгуром и стручковой фасолью

Лосось на сковороде с апельсином, лимоном и мёдом, булгуром и стручковой фасолью. Рыбу и гарнир готовят параллельно, чтобы подать обед на двоих за 25 минут.